クレアチン 効果

今回はクレアチンの効果と役割、科学的根拠について紹介していきます。 いくつかの研究で、運動のパフォーマンス向上、疲労軽減、筋力の増加に効果があることが分かっています。 また安全性も高く、多くのアスリートや軍人も使用しています。 そのため筋トレやスポーツをしている方には、非常に相性の良いサプリメントだと言えます。